अभ्यंग

Oil Massage

अभ्यंग यह दिनचर्या का पाँचवा सोपान है। गण्डूष के बाद अभ्यंग किया जाता है। अभ्यंग अर्थात सम्पूर्ण शरीर या शरीर के किसी एक भाग की तैल से मालिश करना। दिनचर्या का यही एक अंग ऐसा है, जिसे लोग अच्छी तरह से जानते है और समझते है। अभ्यंग को आजकल 'मसाज' के नाम से जानते है। जगह जगह मसाज पार्लर खुले......

गण्डूष

Oil Pulling

गण्डूष यह दंतधावन के बाद किया जानेवाला दिनचर्या का चौथा उपक्रम है। गण्डूष यह संस्कृत शब्द है। गण्डूष अर्थात मुँह मे सिर्फ तैल, औषधसिद्ध तैल (Medicated oil), काढा (Decoction) या अन्य कोई भी उपयुक्त द्रव पदार्थ (जैसे गोमूत्र या शिवाम्बु) एक विशीष्ट समय के लिए धारण करना। गण्डूष इस दिनचर्या उपक्रम को ......

स्वामीआयुर्वेद स्वास्थ्यसूत्रमाला - 37

दिनचर्या - भाग 3

दन्तधावनम - Brushing The Teeth

दंतधावन मतलब दाँत साफ करना, दाँत घिसना। दंतधावन यह आयुर्वेदीय ग्रंथोंद्वारा वर्णित दिनचर्या का तीसरा सोपान है। शौचविधी पूर्ण होने के बाद दंतधावन किया जाता है। प्राचीन काल मे दाँत साफ करने के लिए शास्त्र की सलाहनुसार दातौन या मंजन क......

दिनचर्या - भाग 2

शौचविधी शौचविधी एक अत्यंत सामान्य प्रक्रिया है। इसीलिए शौचविधी का आयुर्वेदीय संहिताओं मे वर्णन नही मिलता। परंतु हमारे ऋषिमुनियों को क्या पता की आनेवाली पीढी को शौचक्रिया भी समझानी पडेगी।

सुबह उठने के बाद तुरंत शौचवेग आये ऐसी प्रत्येक भारतीय की इच्छा होती है। परंतु बहोत ही कम लोगों को ऐसा सौभाग्य प्राप्त होता है। अन्य लोग जिन्हे सहजता......

दिनचर्या भाग - 1

ब्राम्ह मुहूर्त उत्तिष्ठेत

Getting up early in the Morning

ब्राम्ह मुहूर्त उत्तिष्ठेत अर्थात सुबह नींद से जल्दी उठना। ब्राम्ह मुहूर्त रात्री का अंतिम प्रहर होता है, जो सूर्योदय से डेढ घण्टा पहले शुरू होता है। ब्राम्ह मुहूर्त मे उठना अर्थात प्रातोत्थान यह दिनचर्या का पहला सोपान है। ......